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清热解暑(😛)是伏天饮食的重要原(🚔)则之一。在伏(🏊)天，我们应该(🛣)尽量避免食用(yò(🦇)ng )辛辣刺激的食物，如辣(🐸)椒、花(🤹)椒等，以免加重身(shēn )体的(🥗)负担(🍮)。相(xiàng )反(✴)，一(yī )些清(🛹)凉解暑的食(🏿)物则(👠)是我(💐)们的首选。比如，绿豆、(🌽)薏米、(💑)冬瓜、黄瓜等(🔸)都具有清(😠)热(👕)解(jiě )暑的作(⛺)用。绿豆和薏米可(😡)以(🍥)(yǐ )煮成绿豆(⚡)(dòu )汤或薏米粥，不(🦋)仅可以(yǐ )清热(rè )解(jiě )暑，还可(🍍)以利(lì )尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🕑)(zhì )成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和(hé )维生(🥩)素。

她先失去(🎎)了名字，然后(👝)又找回(🏭)(huí )了(le )名字。